发病时间：不清楚
顽固性失眠怎样
补充说明：顽固性失眠怎样
a******W 2021-08-31 16:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可通过中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法来改善。若症状持续不缓解，可在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。此方法通过调整脏腑功能来改善睡眠质量，对于因情志不畅所致的顽固性失眠有较好效果。
2.针灸治疗
针灸治疗通常由专业针灸师操作，在特定穴位进行刺激，可能包括百会穴、三阴交等。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪，促进睡眠。适用于因心理压力大引起的失眠。
3.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法有助于纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式。适合存在焦虑、抑郁等心理问题导致的顽固性失眠。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，每日练习一定时间。此方法旨在减轻身体和心理上的紧张感，有助于创造一个有利于入睡的环境。可辅助改善由于过度压力造成的失眠。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，需遵医嘱口服。这类药物能增强脑内GABA受体的作用，起到镇静催眠的效果。可用于治疗各种类型的失眠。
顽固性失眠者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以免影响睡眠质量。建议采取适当的运动锻炼，如瑜伽、太极等，有助于缓解压力，促进睡眠。
2024-02-11 22:07
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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