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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

经常健忘可以尝试生活方式调整、认知训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、神经营养药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少压力等。这些行为有助于改善大脑健康状态。良好的生活习惯有助于提高大脑的功能和效率,从而减轻健忘的症状。具体来说,规律的睡眠模式可以帮助巩固记忆;均衡的饮食提供必要的营养素支持大脑正常运作;适度的锻炼可促进血液循环,增强记忆力;而减轻压力则能降低因焦虑或抑郁导致的记忆障碍风险。
2.认知训练
认知训练涉及一系列针对注意力、记忆等功能的专门活动,通常通过专业指导或应用程序完成。认知训练旨在通过系统性地挑战大脑来提高其功能,适用于改善记忆能力。研究显示,定期参与此类活动能够强化大脑回路,进而提升信息处理速度和准确性。
3.脑功能磁共振成像引导的神经调节
脑功能磁共振成像引导的神经调节是利用先进影像技术监测大脑活动,并据此制定个性化方案以调节异常区域的方法。此方法针对特定的遗忘相关区域进行干预,旨在恢复其正常功能。该技术具有高度精准性和安全性,在临床实践中得到广泛应用。
4.神经营养药物治疗
神经营养药物治疗涉及使用如多奈哌齐等处方药来增强突触传递和改善脑内化学信号传导。这类药物作用机制各异但总体上都能增强突触可塑性并促进新神经元生成,对缓解由阿尔茨海默病等原因引起的认知衰退有积极作用。
面对频繁健忘的问题,应首先排除潜在的病理原因,例如甲状腺功能减退或维生素B12缺乏症。如果确定只是生理性健忘,建议尝试使用记事本或日历来帮助组织日常事务,同时保持充足的休息和足够的水分摄入也是至关重要的。

2024-02-09 09:11

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疾病百科

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健忘

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。

  • 症状起因:健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后,然后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低,因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外,健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近,专家也开始注意到,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。 从中医角度来看,健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计,健忘症患者中女性占了60%,而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

  • 可能疾病: 心肾不交 心血虚 心阴虚 肝阳上亢 肾精亏虚

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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