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每天吃维生素b2坏处
补充说明：每天吃维生素b2坏处
a******W 2021-08-31 16:36
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天过量摄入维生素B2可能导致营养过剩、维生素B2依赖症、神经系统毒性、皮肤黏膜损伤和脂溶性维生素吸收障碍。
1.营养过剩
长期过量摄入维生素B2可能导致机体对其它营养物质的需求减少，从而引起营养不良。可能会导致体重增加、肥胖等问题，进而引发心血管疾病等健康风险。
2.维生素B2依赖症
每日摄入大量维生素B2会导致身体对其产生依赖性，若突然停止摄入，易出现乏力、头痛等症状。严重时可导致贫血、水肿等不适症状，影响身体健康。
3.神经系统毒性
长期过量摄入维生素B2可能会影响神经系统的正常功能，导致神经系统受损。可能出现头晕、失眠、记忆力减退等症状，甚至会出现周围神经炎的情况发生。
4.皮肤黏膜损伤
摄入过多维生素B2会抑制黑色素合成，使皮肤变白皙，但同时也会导致皮肤变得脆弱敏感。可能出现皮肤干燥、瘙痒、红肿等不适症状，对皮肤造成一定的损伤。
5.脂溶性维生素吸收障碍
维生素B2属于水溶性维生素，如果摄入过多，会引起脂溶性维生素吸收障碍。可能导致缺乏维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，引起相应的缺乏病症状。
虽然维生素B2是人体必需的营养物质，但每日摄入量不宜超过10mg。建议通过均衡饮食获取所需营养，避免单一依赖补充剂。
2024-02-17 03:49
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