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维生素b的作用
补充说明：维生素b的作用
a******W 2021-08-31 16:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B族具有营养神经、促进皮肤健康、维持正常新陈代谢、缓解精神压力、改善贫血等功效与作用。若需要长期补充维生素B，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.营养神经
维生素B族中的B1、B6等成分具有促进神经细胞发育和修复的作用，从而起到营养神经的效果。通过补充这些维生素可以辅助治疗周围神经炎、三叉神经痛等疾病。患者可在医生指导下口服维生素B1片、甲钴胺胶囊进行治疗。
2.促进皮肤健康
维生素B族中的B2、B3等成分能够增强皮肤角质层的抗损伤能力，减少色素沉着，从而达到促进皮肤健康的目的。适量摄入富含维生素B的食物如全麦面包、鸡蛋等，可改善皮肤质地和外观。
3.维持正常新陈代谢
维生素B参与多种代谢反应，包括脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解利用，因此其对维持正常的新陈代谢至关重要。适当增加富含维生素B的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于优化机体内部环境，支持健康的消化吸收功能。
4.缓解精神压力
维生素B族中的B群元素具有调节神经系统功能的作用，能提高中枢神经系统的兴奋性，减轻疲劳感，进而缓解精神压力。对于经常感到焦虑或抑郁的人群，可通过食用燕麦、香蕉等食物来摄取足够的维生素B。
5.改善贫血
维生素B12是红细胞合成所必需的辅酶，缺乏会导致巨幼细胞性贫血。通过口服维生素B12制剂，如维生素B12片，可以纠正这种缺乏状态，使红细胞恢复正常形态和数量。对于缺铁性贫血患者，可以通过服用富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物来进行补铁治疗。
针对维生素B的需求，建议保持均衡饮食，避免长期单一摄入同种来源的食物，以确保各种维生素B的供应。同时注意定期体检，监测血液中相关指标的变化情况，及时发现并处理可能出现的不足或异常。
2024-02-13 14:33
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