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吃腰果有什么好处
补充说明：吃腰果有什么好处
a******W 2021-08-31 16:36
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果的好处主要包括补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护视力、保护血管等，但要注意适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘。
3、提高记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
4、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。
5、保护血管
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶黄素等营养物质，适当食用可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的效果。
需要注意的是，腰果中的油脂含量比较高，食用过多可能会导致脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者适量食用。
2021-08-31 21:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
