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慢性便秘怎么调理
补充说明：慢性便秘怎么调理
a******W 2021-08-31 16:28
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
慢性便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
建议患者适量食用富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。膳食纤维可吸收水分并形成柔软的粪便，有助于改善便秘情况。
2.充足水分摄入
督促患者每日摄取足够的水分，维持身体水平衡，一般推荐每天至少饮用8杯水。充足的水分有利于软化大便，促进其顺利通过结肠，从而缓解便秘症状。
3.腹部按摩
指导患者顺时针轻柔地按摩肚脐周围区域，每次按摩5-10分钟，每日数次。腹部按摩有助于刺激肠道运动，促进消化道内容物的传输，进而改善便秘状况。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。养成习惯性动作可以帮助调节肠道活动模式，提高排便效率。
5.药物泻剂使用
在医师指导下选择合适的非处方药如乳果糖、聚乙二醇等，在必要时服用。这些药物能够改变粪便性质或润滑直肠黏膜，减轻因干硬便而引起的排便困难。
除上述措施外，还应减少高脂肪食物及精加工食品的摄入，因为它们可能会减缓胃肠道的运动。同时，适度增加体力活动，如散步或轻度有氧运动，有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-01-23 23:46
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慢性便秘为长时期的反复大便秘结不通，排便时间延长或欲便而艰涩不畅的一种病症，其发病多见于慢性疾病所致，可以是由急性便秘长期不愈转化而来。
