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孕妇能吃榛子吗
补充说明：孕妇能吃榛子吗
a******W 2021-08-31 16:36
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量吃榛子。
榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等营养成分，有助于促进胎儿的大脑发育，并且能够润肠通便，改善孕期便秘症状。
如果孕妇对榛子过敏，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于孕期饮食，应遵循多样化的原则，避免单一食物摄入过量导致营养失衡。同时建议定期进行产前检查，以确保母婴健康。
2024-01-09 09:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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