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小孩便秘吃什么好
补充说明：小孩便秘吃什么好
a******W 2021-09-01 15:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等富含膳食纤维且有助于促进消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。适量摄入燕麦还可以帮助调节胃肠道菌群平衡，改善消化功能。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够起到润滑作用，使大便易于排出。此外，香蕉还具有一定的镇静效果，可减轻因排便困难引起的紧张感。
3.西梅
西梅中含有丰富的水分及多种维生素、矿物质等营养成分，这些物质能有效补充身体所需养分并促进肠胃道正常运作。适当食用西梅还能增加粪便体积和重量，从而达到软化大便目的。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进有益菌群繁殖，抑制有害菌过度生长。同时，其含有一定量的益生元，可在一定程度上刺激双歧杆菌增殖，产生有机酸以降低肠内pH值，提高机体免疫力。
5.核桃
核桃仁富含油脂，有润燥滑肠之功，适用于肠燥便秘的大便干结难解，或腹部胀满不舒者。但痰火喘咳、阴虚久嗽、便溏腹泻者忌食。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过多食用高脂肪、高蛋白食物，如红肉、奶制品等。适当增加水果蔬菜的摄入，保持充足的水分摄入，有利于预防便秘的发生。
2024-02-24 09:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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