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哺乳期可以吃芸豆吗
补充说明：哺乳期可以吃芸豆吗
2021-09-01 15:20
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
哺乳期可以适量吃芸豆。
芸豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、铁等多种营养元素，可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质，提高乳汁的质量，同时也可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。芸豆中的皂苷有助于辅助降低血液中的胆固醇，辅助降低血脂，芸豆中的膳食纤维可以辅助促进哺乳期女性的消化功能，有助于改善食欲不振的情况。但需要注意的是，芸豆不可过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
哺乳期女性饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适当进食优质蛋白质类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时也可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，不仅可以补充身体所需的微量元素，也可以预防或者缓解便秘症状。同时，哺乳期女性还要注意避免辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免造成不良影响。另外，如果女性出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-04-18 17:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
