发病时间：不清楚
经常做噩梦被吓醒
补充说明：经常做噩梦被吓醒
a******W 2021-09-01 18:12
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做噩梦被吓醒可以考虑心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨梦境内容、压力源及应对策略。此方法有助于个体识别并解决潜意识冲突，改善睡眠质量。针对频繁出现的噩梦可起到积极作用。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并挑战不合理的思维模式，通常需要数周时间。CBT可以帮助改变对噩梦的错误观念，减少其对日常生活的干扰。对于因焦虑或抑郁导致的噩梦有效。
3.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，每日练习。松弛训练有助于缓解身体紧张状态，促进更好的睡眠质量，从而减少恶梦发生频率。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通常每次治疗持续30-60分钟。中医认为，针灸能够调节气血流通，平息心火，从而改善睡眠质量。对于因情绪压力引起的噩梦可能有帮助。
此外，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和糖类，也有助于减少噩梦的发生。建议保持规律作息，建立良好的睡眠习惯，为健康的生活提供基础支持。
2024-03-15 10:44
举报相关问题
向医生提问
恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
深呼吸训练器
暂无数据
米氮平片
抑郁症。
