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甜杏仁的功效
补充说明：甜杏仁的功效
a******W 2021-09-01 18:12
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甜杏仁具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、镇静神经等功效作用。由于甜杏仁含有较高的脂肪，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.补充营养
甜杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素及微量元素等营养成分，适量食用可为身体提供所需的营养物质。日常饮食中适量摄入甜杏仁，以满足机体对营养的需求。
2.促进消化
由于甜杏仁中含有一定的油脂以及膳食纤维，这些物质能够起到润滑肠道的作用，从而可以促进胃肠道蠕动，进而达到促进消化的目的。对于存在排便不畅等问题的人群，适当进食甜杏仁有助于改善症状。
3.改善皮肤健康
因为甜杏仁富含维生素E、B族维生素等多种抗氧化剂，这些成分具有清除自由基、抗衰老的作用。此外，甜杏仁中的脂肪酸能帮助保持皮肤水分，使皮肤光滑有弹性。建议将甜杏仁制成杏仁露或加入到自制面膜中使用，以发挥其护肤效果。
4.缓解便秘
甜杏仁本身含有一定量的油脂和膳食纤维，这些物质能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现便秘困扰者，可以通过每天吃一小把生甜杏仁来改善情况。
5.镇静神经
甜杏仁含有的镁元素有助于放松肌肉和平抑中枢神经系统活动，因此具有一定的镇静作用。临睡前喝一杯温热的甜杏仁茶可以帮助缓解紧张情绪、提高睡眠质量。
需要注意的是，甜杏仁虽然有一定的营养价值，但因其含有的脂肪较多，不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高，不利于身体健康。另外，对甜杏仁过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-01 02:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
