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如何防止子宫下垂
补充说明：如何防止子宫下垂
a******W 2021-09-01 18:14
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
防止子宫下垂可以采取盆底肌肉锻炼、体重管理、避免提重物、穿戴支撑性内裤、定期体检等措施。如果症状加重或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗和指导。
1.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼通过加强骨盆底肌肉群的力量来提供支持，其作用是增加对子宫的支持力。可以通过收缩肛门运动、瑜伽球运动等进行针对性训练，每次持续时间不少于30分钟。
2.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动以维持健康体重，有助于减少额外压力对子宫的影响。建议保持每日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。
3.避免提重物
提举重物会对骨盆底施加额外压力，可能导致或加重子宫下垂。日常生活中应尽量避免频繁或过量提举超过5公斤的物品。
4.穿戴支撑性内裤
穿戴支撑性内裤可以提供额外的物理支撑，减少因骨盆底组织松弛导致的下垂风险。适合经常站立或需长时间承托重量的人群使用，在工作期间可适当穿着。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并监测任何可能影响骨盆底结构的问题，以便及时采取措施。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科检查和盆腔超声波扫描。
如果症状严重或持续存在，建议患者及时前往医院就诊。
2024-01-11 06:12
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
