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说话多了嗓子哑了怎么办
补充说明：说话多了嗓子哑了怎么办
a******W 2021-09-01 18:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
说话多了嗓子哑了可以采取声带休息、嗓音训练、吸入蒸汽治疗、口服补液盐、含片糖等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.声带休息
声带休息涉及减少发声活动，如低声交谈、不长时间连续说话，让声带得到充分恢复。此方法有助于缓解因过度使用声带引起的声带疲劳和损伤，从而改善声音沙哑的症状。
2.嗓音训练
通过专业嗓音训练师指导下的系统化练习来提高发声技巧，通常包括呼吸控制、发声方式调整等内容。嗓音训练旨在纠正不良发声习惯，增强声带肌肉力量及协调性，对因用声不当导致的嗓子哑具有积极作用。
3.吸入蒸汽治疗
利用加湿器、热水瓶等设备产生的高温蒸汽进行吸入，每日数次。高温蒸汽可使局部毛细血管扩张，促进血液循环，加速炎症消退；同时湿润空气能减轻黏膜干燥，缓解不适感。
4.口服补液盐
补充水分和电解质平衡是关键，在医生指导下选择合适的口服补液盐溶液。维持身体液体平衡有助于支持喉部黏膜健康，预防进一步恶化。但须注意个体差异及可能引起的心脏负荷增加等问题。
5.含片糖
选用非处方含片糖产品，按说明书指示含服于口腔内，通常为每小时一次。含片糖能够舒缓喉咙局部黏膜刺激与干燥，辅助缓解声音嘶哑现象。长期或过量使用需咨询医师意见。
在日常生活中，建议避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重声带受损。适当增加维生素C含量较高的新鲜水果蔬菜摄入也有助于咽喉部位的修复。
2024-01-21 03:06
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