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成人需要补锌吗
补充说明：成人需要补锌吗
2021-09-01 18:13
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
成人一般需要补锌 。成年人补锌可通过饮食调养以及间接全身组织液体锌来选择按时补充，对于改善缺锌情况都有帮助。成年人缺锌，假如不按时及时补充，也会对身体健康导致不良作用。平常多吃可以多吃牡蛎、苹果、坚果类食物、黄绿色蔬菜、动物肝脏等。在增强饮食营养的同时，要少饮酒，少吃糖类。
2021-12-28 14:40
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
