首页> 儿科> 两岁宝宝食谱

精选回答(1)

王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲

擅长:儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。

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两岁宝宝的食谱:1、早餐要吃好,以优质蛋白质为主。2、午餐要吃饱,以肉类和水果为主。比如炖鳕鱼、水果沙拉。3、晚餐要少吃,以肉类和碳水化合物为主。比如猪肉白菜水饺、小米粥等。4、荤素搭配可以很好地补充宝宝所需的各种营养。确保婴儿营养物质的均衡摄取,减少缺钙、缺锌等微量元素。5、要多让孩子参与户外活动,多锻炼身体,增强骨骼发育。

2021-08-13 17:20

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缺锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。  婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。  人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

  • 多发人群:所有人群

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