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吃什么能降三高
补充说明：吃什么能降三高
a******W 2021-09-02 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
降三高可以通过食用燕麦、黑木耳、海带、洋葱、大蒜等食物进行改善，但食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的作用。此外，燕麦还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。长期适量摄入燕麦还有助于控制体重，进而改善血脂水平。
2.黑木耳
黑木耳含有丰富的植物胶质，这种物质能够吸附消化系统中的杂质并排出体外，从而起到清理肠胃的效果。另外，经常吃黑木耳还能够起到补气活血的功效，对于气血不足引起的头晕乏力症状有一定的缓解作用。
3.海带
海带中含有岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止又能逆转血栓形成，有助于降低血液黏稠度。海带中还含有牛磺酸，可降低人体内胆固醇含量，促进身体新陈代谢，有利于体内废物的排出。
4.洋葱
洋葱含有的前列腺素A可以起到舒张血管以及降低血液黏稠度的作用，从而达到降血压的目的。此外，洋葱还能刺激胃肠分泌消化液，增强食欲，但需注意不宜空腹食用，以免对胃肠产生刺激。
5.大蒜
大蒜中的硫化合物具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性，有助于减少氧化应激损伤，维护心血管健康。大蒜还可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，辅助预防动脉粥样硬化。但是要注意避免过量食用，以避免引起胃部不适。
饮食调整是管理三高的一部分，建议均衡饮食，避免暴饮暴食。同时，定期进行血糖、血压和血脂监测，如有异常应及时就医。
2024-03-09 23:40
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
