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扁豆的功效与作用
补充说明:扁豆的功效与作用
a******W 2021-09-02 18:10
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扁豆具有补充营养、促进消化、提高免疫力、保护血管、保护胃肠道等功效与作用,日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
扁豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。
2、促进消化
扁豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在积食、便秘等症状,可以适量食用。
3、提高免疫力
扁豆中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质,食用后可以为人体补充所需要的营养物质,在一定程度上还可以提高人体免疫力。
4、保护血管
扁豆中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养物质,可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到保护血管的效果。
5、保护胃肠道
扁豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有保护胃肠道的功效。如果存在胃肠道不适的症状,可以适量食用。
但需要注意的是,扁豆中含有大量的蛋白质,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以建议适量食用。如果出现上述不适症状,建议患者可以通过腹部按摩、适当运动等方式来缓解。如果患者不适症状比较严重,建议及时就医治疗。
2021-09-02 20:55
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