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如何预防子宫脱垂
补充说明：如何预防子宫脱垂
a******W 2021-09-02 18:11
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
预防子宫脱垂可以采取生活方式调整、盆底肌肉锻炼、体重管理、生育年龄优化、定期体检等措施。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯来减轻腹部压力，减少对子宫的压力和负担。建议患者避免长时间站立、久坐不动等行为，适当增加运动量，如散步、瑜伽等。
2.盆底肌肉锻炼
加强盆底肌群的张力和收缩力，提高其支撑能力，从而预防子宫脱垂。可通过提肛运动进行训练，每日多次重复收缩-放松动作。也可使用专业器材进行针对性练习。
3.体重管理
保持正常体重可以降低腹压，减少对盆腔组织的压迫和损伤风险。肥胖者应通过合理饮食及适量运动控制体重，非肥胖者则需注意防止过度减肥导致营养不良。
4.生育年龄优化
合理的生育年龄有利于子宫恢复，减少因生殖系统功能衰退引起的相关疾病发生率。对于有生育需求的女性，建议在最佳生育年龄范围内计划怀孕并及时分娩；无特殊情况可考虑晚育或不生育以降低相关风险。
5.定期体检
定期体检有助于早期发现可能存在的健康隐患，便于采取相应措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科专项检查，以便及时掌握自身健康状况。
若症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2024-01-04 19:14
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
