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吃vc的好处
补充说明：吃vc的好处
a******W 2021-09-02 18:11
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
VC一般是指维生素C，吃维生素C的好处主要包括促进铁的吸收、改善皮肤状态、增强免疫力、抗氧化、预防坏血病等。
1、促进铁的吸收
维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，适当补充维生素C，能够预防缺铁性贫血。
2、改善皮肤状态
维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，还能够促进皮肤的胶原蛋白合成，从而改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
3、增强免疫力
适当补充维生素C，能够提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
4、抗氧化
维生素C是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有助于延缓皮肤衰老，还可以减少皱纹的产生。
5、预防坏血病
维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有助于预防坏血病。
需要注意的是，患者应在医生的指导下服用维生素C，避免自行服用，以免引起不良反应，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-09-02 23:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
