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睡眠时间只有6小时正常吗

发病时间:不清楚

睡眠时间只有6小时正常吗

补充说明:睡眠时间只有6小时正常吗

2021-08-24 16:59

睡眠 疲劳 睡眠不足 大脑 焦虑 抑郁 心脏病 糖尿病 肥胖症

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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 三甲

擅长:心脑血管病,身心疾病

提问

睡眠时间6小时不正常。
正常的睡眠时间范围一般为7到9小时,对于成年人来说,如果长期每晚睡眠时间只有6小时,可能会导致一系列健康问题。首先,身体的恢复和修复过程在睡眠中进行,6小时的睡眠可能不足以充分恢复体力,使人经常感到疲劳。其次,长期的睡眠不足会影响大脑的认知功能,如注意力、记忆力和决策能力可能会下降,使人难以保持专注。此外,缺乏睡眠还可能影响情绪稳定性,增加焦虑和抑郁的风险。长期的睡眠不足还与多种慢性疾病有关联,包括心脏病、糖尿病和肥胖症等。
患者应尽量调整作息时间,保证每晚至少7到9小时的高质量睡眠,并保持规律的作息习惯。如果持续有睡眠不足的问题,建议及时咨询专业医生以获取更具体的建议和治疗方案。

2021-08-31 09:18

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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