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哺乳期能吃青萝卜吗
补充说明：哺乳期能吃青萝卜吗
2021-09-03 16:02
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
哺乳期通常能吃青萝卜。
青萝卜是一种比较常见的蔬菜，当中含有丰富的维生素、碳水化合物，并且含有钙、磷、铁等多种矿物质，能够补充身体所需要的营养成分，而且哺乳期女性适量吃青萝卜对身体也有一定的好处，能够提高自身免疫力。但是要注意适量，因为青萝卜是一种凉性的食物，如果吃得过多，有可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以在吃的时候要适量。
哺乳期女性饮食要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于乳汁的分泌。同时还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，以免影响到身体的恢复。另外，还要注意避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻辣烫等，以免影响乳汁的分泌。
2022-04-19 11:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
