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孕妇能吃哪些水果
补充说明：孕妇能吃哪些水果
a******W 2021-09-03 16:00
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用香蕉、苹果、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗或预防孕期并发症。
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维、维生素B6以及钾元素，能够促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。此外，维生素B6还有助于减轻孕吐反应。适量食用香蕉可改善孕期不适症状，有利于维持妊娠期健康。
2.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于消化吸收，预防孕期便秘的发生。但需注意不可空腹食用，以免引起胃部不适。
3.草莓
草莓中含有的天然抗氧化剂可以增强免疫力，同时还能有效降低血压水平。但是要确保购买到新鲜且无污染的草莓，并且清洗干净后再食用。
4.蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，具有很好的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。但是要注意不可以过量食用，否则可能会导致血糖升高。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等物质，适当食用对身体有一定的好处。但是不建议过多食用，因为猕猴桃性寒，过多食用可能引起腹泻等症状。
需要注意的是，孕期饮食应多样化，避免长期单一摄入某种食物以保证营养均衡。另外，若对上述提及的任何一种食物过敏，则不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良后果。
2024-01-11 20:36
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
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