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如何科学坐月子
补充说明：如何科学坐月子
a******W 2021-09-03 16:02
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
科学坐月子一般可以通过合理饮食、注意个人卫生、避免过早性生活、避免过度劳累、避免受凉等方式。
1、合理饮食
产后产妇的身体比较虚弱，胃肠功能也比较差，因此要合理饮食，可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。同时，还要适当吃新鲜的蔬菜和水果，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
2、注意个人卫生
由于产后会有恶露排出，因此要注意个人卫生，可以使用温水清洗外阴部位，并勤换内裤，以免引起感染。此外，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
3、避免过早性生活
由于产后身体比较虚弱，如果过早性生活，可能会导致子宫受到刺激，从而引起子宫收缩，甚至会出现阴道出血的情况。因此，建议产后一个月左右再进行性生活，以免影响身体的恢复。
4、避免过度劳累
产后产妇的身体比较虚弱，如果过度劳累，可能会导致身体乏力，从而影响身体的恢复。建议产后多注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
5、避免受凉
由于产后产妇的身体比较虚弱，如果不注意自身保暖，可能会导致身体受凉，从而引起感冒，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。因此，建议产妇在坐月子期间要注意自身保暖，避免受凉，以免影响身体的恢复。
除此之外，科学坐月子还要注意避免过度劳累、保持愉悦的心情等。如果出现不适症状，建议产妇及时就医，以免延误病情。
2021-09-03 22:52
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
