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怀孕吃橙子好吗
补充说明：怀孕吃橙子好吗
a******W 2021-09-04 23:44
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间适当吃橙子有好处。
橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，能够补充孕期所需的营养成分，促进铁质吸收，预防贫血的发生。此外，橙子中含有的天然抗氧化物质有助于降低自由基损伤的风险，维护心血管健康。
如果孕妇对橙子过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
妊娠期饮食需注意均衡多样，并避免摄入生食或未经彻底烹饪的食物以减少感染风险。同时，保持充足水分摄取也是维持母婴健康的重要环节。
2023-12-31 15:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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