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怀孕吃橙子好吗
补充说明:怀孕吃橙子好吗
a******W 2021-09-04 23:44
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怀孕期间适当吃橙子有好处。
橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素,能够补充孕期所需的营养成分,促进铁质吸收,预防贫血的发生。此外,橙子中含有的天然抗氧化物质有助于降低自由基损伤的风险,维护心血管健康。
如果孕妇对橙子过敏,则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
妊娠期饮食需注意均衡多样,并避免摄入生食或未经彻底烹饪的食物以减少感染风险。同时,保持充足水分摄取也是维持母婴健康的重要环节。
2023-12-31 15:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。