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如何预防风湿类风湿
补充说明：如何预防风湿类风湿
a******W 2021-09-04 23:44
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防风湿类风湿可以采取生活方式调整、合理饮食、规律运动、药物预防、接种疫苗等措施。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限酒等健康生活习惯，可降低患类风湿的风险。提倡不吸烟或限制每日吸烟量，并减少酒精摄入以减轻关节负担。
2.合理饮食
合理饮食涉及均衡摄取营养素，如维生素D和钙质，有助于维持骨骼健康。确保每日食物中包含足够的绿叶蔬菜、乳制品及适当比例的蛋白质来源。
3.规律运动
规律运动可以增强肌肉力量与柔韧性，提高身体对各种病原体的抵抗力。建议每周至少进行3次有氧运动，如快走、游泳，并配合针对性的力量训练。
4.药物预防
药物预防主要是通过口服或注射非甾体抗炎药、糖皮质激素等来控制症状，减少关节损伤。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、醋酸片等药物缓解不适症状。
5.接种疫苗
接种疫苗能够刺激机体产生针对特定病原体的免疫应答，提供一定的保护作用。推荐依据个人情况选择合适的疫苗进行接种，例如乙肝疫苗、流感疫苗等。
若患者出现持续性关节肿胀、疼痛等症状，应及时前往医院就诊。
2024-01-04 21:27
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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