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虚胖怎么调理
补充说明：虚胖怎么调理
a******W 2021-09-04 23:44
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
虚胖可通过饮食调整、运动疗法、生活方式干预等非药物方式来改善，若效果不佳，也可遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术散等中药调理。若体重持续增加或伴有其他不适症状，应咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.饮食调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质的比例，控制总能量摄入，配合适量饮水来实现。因为高脂、高糖食物会导致脂肪堆积，而膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；蛋白质有助于维持肌肉质量。
2.运动疗法
选择适合自己的有氧运动如快走、游泳、跳绳等，并结合力量训练如哑铃锻炼，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。无氧运动能帮助消耗多余脂肪并转化为肌肉，提高基础代谢率；有氧运动则可增强心肺功能及耐力。
3.生活方式干预
建议患者保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，同时还要注意戒烟限酒。良好的生活习惯有利于身体健康，也有助于改善虚胖状况。
4.中药调理
可通过服用一些具有健脾祛湿功效的中药汤剂或中成药进行调理，如参苓白术散、二陈汤等。上述药物能够有效改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状，从而起到辅助减肥的作用。
此外，虚胖者应尽量避免食用油炸食品以及甜食，以免进一步加重体重负担。定期体检是必要的，以便监测身体状态并及时发现潜在健康问题。
2024-03-24 21:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
