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心烦气躁怎样调整心态
补充说明：心烦气躁怎样调整心态
a******W 2021-09-04 23:44
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心烦气躁可以通过放松训练、冥想练习、认知行为疗法或心理沙盘治疗等方法来调整心态。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助身体进入放松状态。此方法有助于减少因压力引起的生理反应，缓解心烦气躁的症状。
2.冥想练习
通过专注呼吸或其他感知对象来培养正念，每日练习一定时间。冥想可提高个体对内部和外部刺激的认知敏感度，从而改善情绪调节能力。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，通常需要数周至数月的时间。CBT旨在解决特定的心理困扰源，针对心烦气躁可能涉及情绪表达、应对策略等方面。
4.心理沙盘治疗
提供一个安全且匿名的空间让患者自由地构建其内心世界，在每次会议之间持续进行。这种方法鼓励患者探索潜意识冲突，并为他们提供一个表达情感的机会。
此外，建议患者保持规律的生活作息，如早睡早起，保证充足的睡眠，也有助于缓解不适症状。
2024-01-16 01:08
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
