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改正罗圈腿的方法
补充说明：改正罗圈腿的方法
a******W 2021-09-04 23:42
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
改正罗圈腿可以采取功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形鞋垫或鞋类调整、体重管理、骨骼外科矫正器械等方法。
1.功能性锻炼
通过一系列有针对性的腿部运动来增强肌肉力量和柔韧性，如深蹲、侧踢腿等，每日练习。锻炼有助于改善肌肉不平衡状态，减轻因软弱肌群导致的膝外翻现象。针对罗圈腿提供针对性功能锻炼可强化内收肌群，缓解外翻压力。
2.肌肉平衡训练
采用特定的动作和姿势来加强大腿内外侧肌肉的力量和协调性，每日进行。这些训练旨在提高下肢肌肉对称性和稳定性，从而纠正不正确的步态，辅助改善罗圈腿外观。针对罗圈腿的肌肉平衡训能够帮助调整身体姿态，减少腿部畸形。
3.矫形鞋垫或鞋类调整
通过定制合适的鞋垫或调整鞋类结构来提供足部支撑和平衡力，长期穿着。矫形鞋垫或调整后的鞋子可以帮助纠正行走时的异常姿势，减少关节负担，对于轻度至中度罗圈腿有改善作用。这类产品适合日常使用，以支持良好的体姿并预防不适。
4.体重管理
通过饮食控制和适量运动来维持健康体重范围，定期监测并调整计划。体重管理有助于缓解由过重引起的膝关节压力增加而加剧罗圈腿的问题。重点是均衡饮食和规律运动相结合，以达到最佳效果。
5.骨骼外科矫正器械
佩戴支具或借助外部装置如绑腿带，在需要时进行固定和支撑。这些器械可以直接给予患处物理支持和保护，防止进一步恶化病情。主要适用于儿童及特殊情况下的成人患者，需按医嘱正确使用。
建议定期评估治疗效果，如有必要应及时调整治疗方案。除上述措施外，还可考虑营养补充剂如钙片和维生素D，以促进骨骼健康。
2024-01-22 05:39
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O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。
症状起因：O型腿形成的最常见原因可以分为三类：1、发育性因素在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变;2、失衡性因素由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄;3、外伤或其他疾病导致的O型腿。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下，膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素，但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿，这在运动员比较多见，治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。并且，部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位，会导致双腿间的缝隙别大。
常见检查： 血液分析仪
就诊科室：骨科、儿科
