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立即见效的顽固性失眠偏方
补充说明：立即见效的顽固性失眠偏方
a******W 2021-09-04 23:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
立即见效的顽固性失眠偏方可以尝试饮食疗法、中药泡脚、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法是通过调整日常饮食结构来改善睡眠质量的一种方法。睡前适当进食一些有助于促进睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。这些食物中含有能够帮助放松神经系统的物质，从而起到催眠作用。
2.中药泡脚
中药泡脚是将具有安神助眠功效的中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚的一种传统中医疗法。通常建议患者每日晚上临睡前使用。此方法可促进足部血液循环，缓解一天工作学习后的疲劳感，进而提高入睡效率及深度。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激身体经络，一般由专业医师操作，在门诊环境中完成系列疗程。针对失眠症状，针灸可调节内分泌系统功能紊乱状态；对于存在焦虑抑郁者，则能减轻相关心理压力所致生理反应增强现象。
需要注意的是，上述提到的方法虽然有一定的效果，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。如果长期存在失眠问题，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方案。
2024-03-24 09:17
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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