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刺梨子泡水喝的功效
补充说明：刺梨子泡水喝的功效
a******W 2021-09-04 23:43
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨子泡水喝具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效作用。由于刺梨子属于药物，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.补充维生素C
刺梨中富含维生素C，其含量是柑橘类水果的50-100倍。摄入后可被机体利用，有助于提高身体抵抗力。适当食用新鲜刺梨或饮用刺梨汁可以为人体提供必要的维生素C，满足日常需求。
2.抗氧化
由于刺梨含有丰富的多酚和黄酮类化合物，这些物质具有较强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基。经常适量地用刺梨泡水喝可以帮助减少氧化应激损伤，预防相关疾病的发生。
3.抗衰老
上述提到的抗氧化物质可以抑制细胞内脂质过氧化反应，延缓组织和器官的老化过程。对于想要保持年轻状态的人群，可以选择将刺梨与其他营养丰富的食材搭配制作饮品，如加入蜂蜜、枸杞等。
4.增强免疫力
刺梨中的多种维生素和矿物质可以支持免疫系统的正常功能，提升机体抵御病原体侵袭的能力。对于易感冒、体质较弱者，建议增加刺梨的摄入量以改善状况。
5.促进铁吸收
因为刺梨中含有一定量的有机酸成分，而有机酸成分有利于食物中铁元素的溶解以及吸收，从而达到补铁的效果。缺铁性贫血患者平时可以通过吃刺梨的方式进行缓解，但需注意的是，如果症状比较严重，则需要及时就医治疗。
需要注意的是，虽然刺梨营养价值较高，但是不宜空腹大量进食，以免引起胃肠道不适。另外，对刺梨过敏者则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-03 00:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
