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粗盐热敷的功效与作用

发病时间:不清楚

粗盐热敷的功效与作用

补充说明:粗盐热敷的功效与作用

a******W 2021-09-04 23:43

粗盐 肌肉酸痛 关节僵硬 睡眠质量 毛细血管扩张 软组织 挫伤 肿胀 疼痛 皮肤 手脚冰凉 肌肉 关节 紧张 入睡 烫伤

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

粗盐热敷具有舒筋活血、促进血液循环、缓解肌肉酸痛、减轻关节僵硬以及改善睡眠质量等功效与作用。由于个体差异,使用时应咨询医生或专业人士的指导。
1.舒筋活血
通过加热使局部毛细血管扩张,促进血液流通,从而达到舒筋活血的目的。可辅助治疗跌打损伤、软组织挫伤等引起的肿胀和疼痛。
2.促进血液循环
利用高温刺激机体皮肤表面的神经细胞,提高新陈代谢速率,增强血液循环功能。对于因气血不畅导致的手脚冰凉或肤色暗沉等问题具有一定改善效果。
3.缓解肌肉酸痛
粗盐具有一定的渗透压,能够起到松弛肌肉的作用;同时还可以促进局部血液循环,加速乳酸代谢,进而缓解肌肉酸痛的症状。当患者出现肌肉酸痛的情况时,可以将粗盐炒热后装入布袋中进行外敷。
4.减轻关节僵硬
因为粗盐有较高的溶解度,在加温过程中会产生蒸汽,这些蒸汽会使得关节周围的肌肉得到放松,从而减轻关节僵硬的现象发生。建议患者每天晚上睡觉前用粗盐进行关节部位的热敷处理,每次持续5-10分钟即可。
5.改善睡眠质量
粗盐热敷能促进全身血液循环,使人感到身心舒适,有助于缓解紧张情绪,从而帮助入睡。睡前适当增加热敷时间,如延长至30分钟左右,以增强效果。但注意避免对敏感肌肤造成刺激。
需要注意的是,如果皮肤破损或者存在感染性疾病,则不宜使用粗盐进行热敷,以免加重病情。另外,热敷时温度要适宜,以免烫伤皮肤。

2024-01-30 10:43

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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