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主食吃小米能减肥吗
补充说明：主食吃小米能减肥吗
a******W 2021-09-04 23:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量吃小米对于减肥有一定的帮助作用。
小米中膳食纤维含量较高，可以促进胃肠道蠕动，进而加快体内废物排出，有助于减少便秘的发生，从而达到辅助减肥的目的。
如果在食用小米的同时配合运动锻炼，则减肥效果会更加明显。
选择食物时要注意其热量、营养成分等信息，并结合个人身体状况和饮食习惯做出明智的选择。
2024-03-03 03:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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