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亚麻籽油的功效与作用及副作用
补充说明：亚麻籽油的功效与作用及副作用
a******W 2021-09-04 23:43
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽油的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、抗衰老、辅助降低胆固醇、辅助降血压等，如果过量食用，可能会出现腹泻、腹痛等副作用。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、抗衰老
亚麻籽油中含有丰富的维生素E、维生素D等营养成分，具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，在一定程度上还可以达到抗衰老的效果。
4、辅助降低胆固醇
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用以后可以促进体内的胆固醇排出，在一定程度上也可以达到辅助降低胆固醇的效果。
5、辅助降血压
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，具有辅助降低血压的功效，适合高血压的人群食用。
虽然亚麻籽油的功效有很多，但是不建议长期食用，如果患者长期食用，可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现营养不良的情况。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-09-05 06:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
