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闻沉香的好处
补充说明：闻沉香的好处
a******W 2021-09-04 23:43
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
闻沉香可以起到放松身心、缓解压力的作用。但需要注意的是，虽然这些食物如黑巧克力、绿茶、杏仁、鳄梨、鲑鱼等对身体有益，但并不能替代医疗治疗。
1.黑巧克力
黑巧克力中含有的可可碱成分能够促进大脑释放血清素，有助于改善情绪状态。适量摄入黑巧克力可以提升心情、缓解压力。但因其热量较高，不宜过量食用。
2.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以帮助减轻焦虑感。长期饮用绿茶对心血管健康有益。但是胃寒体虚者不建议大量饮用。
3.杏仁
杏仁富含镁元素，能起到松弛肌肉的作用，从而帮助放松身心。杏仁含有丰富的膳食纤维，适当食用有利于促进消化。但由于其脂肪含量较高，因此不宜过量食用。
4.鳄梨
鳄梨中含有一定的维生素B6，该物质能够促进血清素合成，提高睡眠质量。鳄梨是较好的能量食品，适合需要长时间保持精力的人群食用。但需注意控制每日摄入量以避免额外卡路里。
5.鲑鱼
鲑鱼所含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗抑郁效果，有助于调节脑内神经传递物质平衡。经常食用鲑鱼对于预防心脏疾病有积极作用。但对海鲜过敏者应谨慎食用。
以上提及的所有食物均需适量食用，以免引起不适症状。若不良情绪持续存在或影响日常生活，则建议寻求专业心理医生的帮助进行心理咨询。
2024-03-01 19:46
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状：严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病：维生素中毒 维生素B6缺乏病 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血
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