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睡眠不足25条危害
补充说明:睡眠不足25条危害
a******W 2021-09-04 23:42
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睡眠不足25条会导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑无法充分休息和修复,影响神经元之间的信息传递和整合。长期的认知功能下降可能导致记忆力减退、思维迟缓等问题,进而影响日常生活和工作能力。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰大脑中的神经递质平衡,影响情绪调节中枢的功能。这可能导致易怒、焦虑等负面情绪,甚至出现抑郁症状。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞的活性和数量,削弱机体对病原体的防御能力。长期的免疫系统受损可能使人更容易感染疾病,恢复时间也相对较长。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致血压升高、心率加快,心脏负荷增加。这会提高患高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的风险。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内激素水平,如皮质醇(压力荷尔蒙)和瘦素(食欲抑制剂),促使食欲增加并减少脂肪分解。这可能会导致体重上升,进一步发展为肥胖症或者促进代谢综合症的发生。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7-8小时的有效睡眠,以减少相关健康风险。
2024-01-22 19:06
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症状起因:一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病: 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查:
就诊科室:内科