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勃起时间短怎么锻炼
补充说明：勃起时间短怎么锻炼
a******W 2021-09-05 22:16
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
勃起时间短可以考虑生活方式调整、盆底肌锻炼、心理行为疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体素质和精神状态，进而影响性功能。针对性地调整可促进血液循环及内分泌平衡，从而辅助延长勃起时间。
2.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼通常通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量，每日多次练习。盆底肌对男性控制射精和维持勃起至关重要。锻炼可强化这些肌肉，但需持之以恒才能见效。
3.心理行为疗法
心理行为疗法涉及认知重构、沟通技巧训练等方法，在专业指导下定期开展。此法旨在解决由压力、焦虑等心理因素引起的勃起障碍。通过改变消极思维模式和提升自信水平来改善性反应。
4.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥或外用局部麻醉药膏等非处方药品。PDE5抑制剂能够增加内源性一氧化氮的释放，促使平滑肌松弛并增加血流至阴茎海绵体；局部麻醉药则减少神经传导至龟头，降低敏感度而延长射精时间。
勃起时间短暂可能是多种原因导致的，建议患者及时就医，以便进行准确诊断并接受适当治疗。
2024-03-18 14:23
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
