发病时间：不清楚
如何调理肝脏
补充说明：如何调理肝脏
a******W 2021-09-05 22:17
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
调理肝脏可以考虑饮食调理、中药调理、肝脏保健运动、压力管理以及戒酒等方法。如果症状没有改善或者出现新的不适，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调理
通过摄入富含维生素、矿物质及抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果类来支持肝脏健康。这些营养素有助于促进肝细胞修复与再生，并增强机体免疫力防御潜在的肝脏损伤风险。
2.中药调理
选择具有保肝功效的传统草药如柴胡、丹参等配制成汤剂或丸散服用。这些中药能够调节体内激素平衡、改善微循环并减轻脂肪蓄积对肝脏造成的负担。
3.肝脏保健运动
定期参与有氧运动如快走、游泳等，每周至少3-5次，每次持续30分钟以上。提高新陈代谢率、促进血液循环，并可消耗多余热量转化为脂肪储存于肝脏外周区域。
4.压力管理
运用放松技巧如冥想、深呼吸法等，在日常生活中主动减少心理压力源。长期高压力状态会导致皮质醇水平升高间接影响到肝脏功能发挥其正常生理作用。
5.戒酒
彻底停止所有含酒精饮料摄入至少4-6周时间以便给予肝脏充分休息机会。长期过量饮酒会损害肝细胞结构与功能完整性导致慢性肝炎甚至发展为肝硬化阶段。
此外，建议患者避免使用可能对肝脏产生负面影响的药物，如非处方止痛药，除非必要且在医生指导下使用。同时，保持良好的睡眠质量也有助于肝脏健康。
2024-02-02 21:46
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
