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什么运动对膝关节损伤最小
补充说明：什么运动对膝关节损伤最小
a******W 2021-09-05 22:27
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
通常情况下，不存在什么运动对膝关节损伤最小的说法。建议患者可以进行游泳、骑自行车、打太极拳、散步、做直腿抬高训练等运动，对膝关节损伤较小。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼关节，还可以增加肺活量，对膝关节损伤较小。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢肌肉，还可以促进血液循环，对膝关节损伤较小。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，还可以增强身体抵抗力，对膝关节损伤较小。
4、散步
散步可以促进身体血液循环，还可以增强体质，对身体有一定的好处。
5、做直腿抬高训练
直腿抬高训练可以增加股四头肌的力量，还可以增加关节的稳定性，对膝关节损伤较小。
另外，患者要注意运动时不要过度劳累，以免加重病情。如果患者出现膝关节损伤，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-09-06 00:27
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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