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藜麦米的功效与作用
补充说明：藜麦米的功效与作用
a******W 2021-09-05 22:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦米具有补充营养素、提供能量、改善消化系统功能、调节血糖水平、增强免疫力等功效与作用。但是，由于藜麦米属于新资源食品，建议在食用前咨询医生或专业人士。
1.补充营养素
由于藜麦米富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供多种必需的营养素。这些营养素有助于维持身体健康并促进生长发育。可将藜麦米作为主食或配菜进行烹饪。
2.提供能量
藜麦米含有丰富的碳水化合物，其在体内氧化分解产生能量供机体活动所需。适当摄入可缓解疲劳，增加体力储备。可通过制作藜麦饭、藜麦粥等方式摄入。
3.改善消化系统功能
藜麦米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外还可以减少有害物质与肠壁接触时间从而降低患结肠癌风险。可在日常饮食中增加藜麦的摄入量。
4.调节血糖水平
藜麦米的升糖指数较低，在体内转化为葡萄糖的速度较慢，有助于平稳血糖水平。对于需要控制血糖的人群而言，选择低GI食物如藜麦是明智之举。可以通过搭配不同的食材来丰富口感及营养价值。
5.增强免疫力
藜麦米中含有多种抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。经常食用可提高机体抵抗力，预防疾病发生。适合体质虚弱者长期食用。
需要注意的是，藜麦米虽然具有诸多益处，但并不适用于所有人。高血糖患者需谨慎食用，因为藜麦米的碳水化合物含量较高，可能引起血糖波动。另外，对藜麦过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
2024-02-05 18:22
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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