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树莓的功效与作用
补充说明：树莓的功效与作用
a******W 2021-09-05 22:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
树莓具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效与作用。如有需要使用树莓进行治疗或管理相关健康问题，应咨询医生或专业人士的建议。
1.抗氧化
树莓富含多种维生素C、花青素等天然抗氧化剂，这些物质具有清除自由基的作用。适当食用可以延缓衰老、保护皮肤健康。
2.抗炎
由于其含有丰富的鞣花酸和槲皮素等成分，这些物质能够抑制炎症因子的产生和释放。对于减轻关节炎、哮喘等疾病症状有一定的帮助。
3.促进消化
树莓中所含有的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度。有助于预防便秘的发生。建议每日适量摄入新鲜水果以补充日常所需的营养元素。
4.改善心血管健康
树莓中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压和血脂水平的作用。对预防心脑血管疾病有积极作用。可在医师指导下长期服用。
5.增强免疫力
因为树莓中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，上述物质是机体免疫系统正常运行所必需的。提高身体抵抗力，减少感染风险。适合经常处于压力或容易生病的人群食用。
需要注意的是，虽然树莓具有诸多益处，但并不适用于所有人群。例如孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免引起不良反应。另外，在食用时要确保果实完全成熟且未受污染。
2024-02-16 12:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
