发病时间：不清楚
蹲起能瘦大腿吗
补充说明：蹲起能瘦大腿吗
a******W 2021-09-05 22:26
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蹲起不能瘦大腿。
蹲起是一种负重训练，可以增强下肢肌肉力量和耐力，但不会直接导致脂肪消耗或减少大腿围度。要有效瘦大腿，需要结合有氧运动和全身性的减脂计划。
若患者在进行蹲起动作时姿势不正确或者负重量过大，可能会增加膝关节受伤的风险，所以应避免使用错误的方式进行锻炼。
对于想要瘦腿的人群而言，除了蹲起外，还可以适当进行慢跑、跳绳等运动来帮助燃烧热量，同时注意均衡饮食，避免高糖高脂食物摄入过多。
2024-01-06 12:19
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