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儿童便秘吃什么最管用
补充说明：儿童便秘吃什么最管用
a******W 2021-09-05 22:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜来缓解症状，但食物并不能完全替代医学治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积及水分含量，从而软化大便并促进其排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。此外还可以补充身体所需要的营养物质，如维生素、微量元素等。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，能够调节胃肠道菌群平衡，辅助减轻便秘的症状。适当喝一些酸奶还能够为身体提供能量，有利于身体健康。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。长期饮用芹菜汁可以帮助消化系统排毒，预防便秘。
5.菠菜
菠菜中富含大量叶绿素以及植物纤维，这些成分对于润滑肠道有较好的作用，因此可以起到一定的缓解便秘的效果。菠菜中的铁元素也较为丰富，适当进食后可以补充机体所需的铁质，对缺铁性贫血有一定的预防效果。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食。同时还要让孩子多喝水，适当进行运动，也有助于促进胃肠蠕动，进而帮助排便。
2024-03-12 16:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
