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如何补dha
补充说明：如何补dha
a******W 2021-09-05 22:16
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
DHA一般可以通过饮食、药物、海产品、鱼油、适当运动等方式进行补充。
1、饮食
DHA是人体大脑神经系统生长发育所需要的一种重要成分，在人体大脑皮层中的含量比较高，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。在日常生活中患者可以适当吃一些富含DHA的食物，比如深海鱼类、核桃、鸡蛋黄等，可以起到辅助补充DHA的作用。
2、药物
如果患者身体缺乏DHA，可以在医生的指导下服用DHA补充剂，比如藻油DHA胶囊、鱼油DHA胶囊等，可以起到补充DHA的作用。
3、海产品
如牡蛎、秋刀鱼、黄花鱼、带鱼等，这些食物中含有丰富的DHA，可以起到辅助补充DHA的作用。
4、鱼油
鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的营养，有助于促进大脑发育。
5、适当运动
患者平时还可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，可以促进大脑的血液循环，在一定程度上也可以达到补充DHA的效果。
在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，同时也要注意营养均衡，避免过度挑食或偏食。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-06 06:21
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