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紧张性头疼怎么按摩
补充说明：紧张性头疼怎么按摩
a******W 2021-09-06 17:17
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张性头疼可以通过放松疗法、颈部肌肉按摩、头部按摩、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松疗法
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻身体和心理上的压力。此方法有助于缓解紧张情绪，进而舒缓因紧张引起的头痛。
2.颈部肌肉按摩
使用温和的压力沿着颈部水平线方向轻柔地滚动按摩。此举旨在促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张所导致的不适感。
3.头部按摩
从太阳穴开始，用指腹逆时针按压至枕骨处；再顺时针回旋至前额中央。这种手法能够刺激头皮神经反射区，具有镇静作用，从而舒缓紧绷状态。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下完成整个过程。针灸能够调节大脑内的神经递质平衡，改善因为紧张而出现的头痛问题。
除了上述建议外，建议患者保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间，有助于减少因睡眠不足引起的紧张性头痛。同时，应避免长时间处于高度压力环境中，必要时可采取心理咨询等方式应对压力。
2024-02-05 02:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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