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干完活浑身酸痛最快的恢复方法
补充说明：干完活浑身酸痛最快的恢复方法
a******W 2021-09-06 17:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
干完活浑身酸痛可以采取休息、拉伸运动、按摩疗法、热敷、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止活动一段时间，让身体得到放松和恢复。休息有助于减少肌肉疲劳和乳酸堆积，从而缓解酸痛感。
2.拉伸运动
拉伸运动是在专业指导下进行一系列的伸展动作，旨在提高关节灵活性和肌肉可塑性。此措施能够促进血液循环，降低肌肉紧张度，进而减轻酸痛现象。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体经络、穴位来改善血液循环及代谢功能。此法能加速乳酸代谢，舒缓肌纤维紧张状态；同时促进神经递质释放，缓解疼痛感觉。
4.热敷
热敷是使用温热水袋或暖湿毛巾覆盖患处，温度通常控制在40-50℃之间。热敷能使局部血管扩张，增加血流量，促进炎症因子消散并缓解肌肉紧张状态；此外还能促进组织修复过程。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按医嘱服用。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，而后者在急性期反应中有重要作用；因此，该类药物可用于缓解轻至中度的肌肉酸痛。
除上述措施外，还可适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋羹、牛奶等，有利于机体补充能量，辅助身体恢复。
2024-02-15 03:59
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氨酚曲麻片
用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
