发病时间：不清楚
女性吃钙镁片的好处
补充说明：女性吃钙镁片的好处
a******W 2021-09-06 17:18
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性吃钙镁片可以补充身体所需的钙和镁元素，有助于促进骨骼健康、改善睡眠质量、缓解肌肉痉挛、降低血压。需要强调的是，食物补品并不能替代均衡饮食或医生的治疗建议。
1.钙镁片可以补充身体所需的钙和镁元素
钙和镁是维持身体健康所必需的矿物质，缺乏可能导致骨质疏松、抽筋等问题。通过口服钙镁片可预防或治疗上述相关疾病。但需遵医嘱使用，避免过量摄入导致高钙血症等不良反应。
2.促进骨骼健康
钙是构成骨骼的主要成分，镁有助于调节钙的吸收利用，因此补充钙镁有利于骨骼健康。适当增加含钙镁丰富的食品如牛奶、豆制品等，对于需要补钙的人群有益处。
3.改善睡眠质量
镁具有松弛神经的作用，能有效缓解紧张情绪，提高睡眠质量。适量摄入富含镁的食物，如香蕉、燕麦等，对失眠症状有积极影响。
4.缓解肌肉痉挛
镁能够抑制神经递质的过度释放，从而起到抑制肌肉收缩的作用，进而达到缓解肌肉痉挛的目的。缺镁会引起手足抽搐、腓肠肌痉挛等症状，可通过服用含镁药物进行治疗。
5.降低血压
镁离子能够使外周血管扩张，从而降低血压。高血压患者可以通过补充镁来控制血压水平，日常生活中可以多吃一些菠菜、紫菜等富镁食物。
需要注意的是，长期大量服用钙镁片可能会引起消化道不适、便秘等情况发生，因此建议在医生指导下使用。同时，对于存在肾结石风险的人群而言，应慎用钙镁片，以免增加结石形成的风险。
2024-03-11 23:26
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
