发病时间：不清楚
顺产如何瘦肚子
补充说明：顺产如何瘦肚子
a******W 2021-09-06 17:17
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
顺产之后可以通过产后运动、腹部按摩、合理饮食、塑身衣穿着、压力裤穿着等方法来帮助瘦肚子。如果在实施这些措施的过程中发现肚子变大或者不适症状加重，应尽快就医。
1.产后运动
产后运动通常包括一系列针对腹部肌肉的锻炼，如腹式呼吸、盆底肌训练及针对性的腹部运动。这些运动有助于增强腹部肌肉力量，促进脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪堆积。
2.腹部按摩
腹部按摩通过轻柔地按压和揉捏腹部来刺激血液循环和新陈代谢。此举有助于促进体内废物排出，减少腹部脂肪积聚，进而实现瘦身目的。
3.合理饮食
合理饮食涉及均衡摄入各类营养素，限制高热量食物并增加蔬菜水果摄入量。优化饮食结构有助于控制体重增长，减少腹部脂肪积累；蔬果富含纤维可助消化排毒。
4.塑身衣穿着
塑身衣通过压迫脂肪层来塑造身材曲线，在顺产后持续穿戴有助于收紧松弛的腹部皮肤。塑身衣能够提供外部支撑力，帮助恢复身体形态，同时也有助于减少腹部脂肪囤积。
5.压力裤穿着
压力裤通过紧贴腿部施加均匀压力来改善血液循环和淋巴循环。此作用有助于消除腿部水肿和促进毒素代谢，从而起到瘦腿效果。
顺产后应遵循“食动结合”的原则进行康复锻炼，以免过度劳累影响身体恢复。建议产妇适量食用低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鸡蛋等，有利于补充体力，还能为身体提供必要的营养成分。
2024-03-07 14:43
举报相关问题
向医生提问
积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。 《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。 中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
健胃十味丸
暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
