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用眼过度怎么缓解
补充说明：用眼过度怎么缓解
a******W 2021-09-06 17:18
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
用眼过度可以采取休息眼部、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、适度运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式使眼睛得到充分放松。适当休息能够减少视觉疲劳，从而缓解因用眼过度导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部压力。按摩有助于促进血液循环，减轻眼部肌肉紧张状态；长期坚持可有效预防近视发生。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上持续5-10分钟即可。热敷能促进局部血管扩张并增加血流量，加速新陈代谢及淋巴循环速度；同时还能降低神经兴奋性而起到镇静作用。
4.调节饮食
注意均衡饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，对防治干眼症以及延缓视力衰退有积极作用。
5.适度运动
选择适合自己的体育锻炼项目如散步、慢跑等，并保持每周至少3次、每次30分钟以上的规律活动量。适量运动可提高身体免疫力、增强心肺功能；同时也有助于改善血液循环状况进而提升眼球部位供氧能力。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常用眼的人群。必要时，可在医生指导下使用人工泪液滴眼剂以缓解眼部不适症状。
2024-02-28 08:20
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
