发病时间：不清楚
经常做噩梦的原因和解决方法
补充说明：经常做噩梦的原因和解决方法
a******W 2021-09-06 17:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做噩梦可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、压力过大、睡前摄入刺激性食物或饮料等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现做梦增多的情况。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，如、氯硝西泮等。
2.焦虑症
焦虑症患者常处于高度警觉状态，导致梦境内容更加生动鲜明。这进一步加剧了对梦中情境的记忆，从而形成恶性循环。抗焦虑药物是常用的治疗方法，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），如舍曲林、氟西汀等。
3.抑郁症
抑郁症会导致情绪低落、思维迟缓等症状，影响睡眠质量，进而增加做噩梦的可能性。心理治疗包括认知行为疗法、精神分析等，旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，建立健康的心理应对策略。
4.压力过大
压力过大会引起交感神经兴奋，使人在睡觉时难以放松，容易做噩梦。压力管理技巧包括时间管理、冥想、深呼吸练习等，可以帮助个体更好地应对日常挑战。
5.睡前摄入刺激性食物或饮料
睡前摄入咖啡因或其他刺激性物质会影响睡眠质量，使人更容易做噩梦。建议睡前避免摄入含咖啡因的食品或饮品，如咖啡、茶、巧克力等。
针对频繁做噩梦的问题，建议定期评估睡眠质量，保持规律作息，有助于改善睡眠环境，减少做噩梦的发生。
2024-03-21 11:06
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
深呼吸训练器
暂无数据
