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芒果的作用与功效
补充说明：芒果的作用与功效
a******W 2021-09-06 17:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助抗衰老等。但若需要长期食用或对芒果过敏，则应咨询医生以确保安全。
1.补充营养
因为芒果中含有丰富的维生素A、C以及矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适量食用可以为身体提供多种所需的营养元素。适当摄入芒果能够帮助机体维持正常的生理功能和健康状态，对生长发育有益。
2.提供能量
由于芒果含有一定的碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并被身体利用产生能量。适当的吃芒果能为身体活动提供必要的燃料支持，使人们保持精力充沛。
3.促进消化
芒果中所含有的膳食纤维具有刺激肠道蠕动的作用，有助于食物的消化吸收。经常食用芒果可以帮助调节胃肠道菌群平衡，进而达到预防或减轻腹泻症状的目的。
4.改善便秘
芒果中的水分及膳食纤维含量较高，能够增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在排便困难等问题的人群而言，适当进食芒果可起到润滑肠道、缓解便秘的效果。
5.辅助抗衰老
因为芒果富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，它们能够清除自由基，减少细胞损伤，从而延缓衰老过程。为了最大化地发挥芒果的抗衰老作用，建议将其与其他富含抗氧化剂的食物一起摄取，例如蓝莓、绿茶等。
需要注意的是，虽然芒果有诸多好处，但因其性质偏温热，因此不宜过量食用。此外，过敏体质者应慎食芒果，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-09 08:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
